跑的准备。
“长跑起跑时不用下蹲，弯弯腰就行了，听口令，预备——跑！”陈文干喊着口令，两人一起往前跑。
“一圈，好，不错，呼吸还算平稳。呼吸不能乱，三步一呼，三步一吸，对，就这样！”跑了一圈之后，陈文干转过身来，往后倒退着跑，一脸轻松地对着有些气喘的曾文芳道。
曾文芳瞥了一眼这个好像在漫步般的家伙，扭开头不理他，继续埋头往前跑。
“不要低头，眼睛朝前，均匀呼吸。”陈文干转回身，嘱咐道，然后又与曾文芳并排往前跑。
“不错，三圈了，不要加速，就这个速度往前跑。”
“四圈，好，想想，你只有一圈就完成任务了。我，还要再跑六圈。想一想这个，你是不是舒服多了？所以，坚持，坚持就是胜利！”
曾文芳感觉双腿就如灌了铅一样，好想停下来歇一歇。她瞥了一眼仍一派轻松的某某人，心里涌起一股气：“这家伙，这段时间好讨厌。一点都不给她缓冲的时间，今天，自己无论如何都要跑下去，不然，又会被他取笑。”
“好，不错，就是这样。”陈文干又转过身来，边往后退，边看着曾文芳，对她举起了大拇指。
又一圈跑下来，陈文干道：“不错，跑了八分钟，不能坐下去，小玲同学，你扶着她走一走。”
然后朝两人摆摆手，风一样地跑远了。