粗，我们今天增加训练你的手臂。”
“怎么训练？”
“跑步式拳击，双脚保持挪动，双臂要一直的出拳，就像是这样，要一直的保持着。”
一天的训练又开始了，诺曼斯严谨的遵循陈曌安排的训练。
跑步式拳击训练持续半个小时，然后开始游泳，而起是蝶泳。
“陈，我打算去做拉皮手术了，你有什么建议吗？”
“建议没有，不过拉皮手术总难免留下疤痕，如果你想要去除疤痕以及快速的恢复手术创口，可以请我，我也接这个业务。”
“混蛋。”诺曼斯咬了咬牙：“我绝对不会给你这个业务，只要瘦身训练结束后，我不会再给你任何业务。”
“随便你。”陈曌耸了耸肩：“手术前后都不要吃辛辣食物，手术后三天内不要碰水，手术前一天停一下训练。”
“为什么停？”
“释放肌肉张力，如果还像是今天这样激烈的运动，会造成肌肉的紧绷，等到拉皮手术后，很可能造成肌肉错位，到时候就很麻烦，最好请个按摩师，给你舒缓一下身上的肌肉。”