听沈卓然这么一说，同学们都不由得你看看我，我看看你，都在不由自主地观察彼此之间的高矮胖瘦，身体强壮与否，大家发现，除了高乐属于胖子的行列，其他同学基本上体重都还正常，没有太胖的或者太瘦的。
沈卓然笑着说道：“兄弟们，其实不用太介意，咱们还年轻，即使胖点儿，那就多运动运动锻炼锻炼身体，平时再注意点饮食，少吃一些寒凉的食物，这样身体就会少积聚一些湿气，湿气积聚多了，自然就会产生淤堵。”
“不过有一点我还是要奉劝兄弟们，就是不管啤酒白酒，尽量都少喝，白酒喝多了伤肝，啤酒喝多了，湿气重，容易得痛风，其实也是伤肝肾的，过量的啤酒都需要肾来过滤，都需要肝来解酒，你想想长此下去，肝肾能受得了吗？”
小伙伴们纷纷点头，都知道沈卓然是为了他们好，不过幸好平时他们之中并没有人特别喜欢喝白酒，也只是偶尔聚会才喝点，或者逢年过节的稍微喝点，不过每逢夏天喝啤酒，撸串儿，基本上是每个男人的最爱。
沈卓然用眼睛扫了一下同学们的脸庞，笑着说道：“从你们脸上的气色来看，大家平时还没有嗜酒如命，所以面色都还不错。”
“如果嗜酒如命的人基本上在鼻子的中间部位都容易隐隐透出一股青色，在鼻子这个部位代表肝脏，青色为肝，这就说明他的肝脏已经严重透支，已经得了酒精肝，甚至已经严重到了肝硬化的地步。
沈卓然话音刚落，宋佳俊就激动的说道：“老大说的真准啊！”
“前年我和我爸去舅舅的女儿，我表姐家串门，表姐夫四十七八，还不到50岁，和我爸年龄差不多。”
“当时我就发现表姐夫的鼻子中间发青，而且特别明显，回家后我还和我爸说了呢。”
“后来没过多久，我表姐夫就住院了，是肝硬化，医生说是和喝酒过量有关。就是白酒喝的太多，肝脏已经透支，不能溶解过多的酒精了。”
“我表姐夫可能喝酒了，一天三顿，顿顿不落，去他家的时候，他家里屋地就摆着20斤的塑料桶好几个，里面都是散装白酒。”
小伙伴儿们顿时一片唏嘘之声，又开始七嘴八舌议论起来。
“哎呀，看来呀，这个酒还是少喝点，真伤肝啊！”
“那肯定的呀！因为肝就是解酒的，酒精进入人体需要肝脏代谢出去，喝少点还勉强，喝多了那能不伤肝儿吗？”
“所以呀，咱们年轻人也得注意，尽量别多喝酒，除了逢年过节，同学朋友们聚会，平时最好就别喝酒。等年纪大点，四十岁以后干脆就别喝酒了。”
“说的轻巧，喝酒这玩意那是说戒就能戒的吗？会抽烟喝酒的，想戒都费劲，有瘾啊！”
在同学们一片议论声中，沈卓然接过话头：“兄弟们说的都对，喝酒得适量，而且不能天天喝，起码得给身体一个缓解的时间，不能让身体透支。”
“同学们高兴的时候，逢年过节的，有什么特别活动，聚一聚，喝点儿没啥，平时就尽量别喝了，要是板不住就少喝点，千万别过量！”