质污染，而这污染源主要来自于本体肉身，它的很多感受都在左右我们的心性，侵蚀我们的灵魂，也就是眼耳鼻舌身意，五色令人眼盲，五音令人耳躁，五味令人口爽，这些肉身的感受欲望，使我们的认知局限在这个世界，迷惑我们贪求这个世界的物质享受，进而沦陷在无休止的轮回中
（七）时刻观察你肉身意识的想法，不被肉身意识所侵蚀，任由念头的产生和灭亡，都不影响你的心性，你仿佛站在局外人的视角，观看你肉身的思想波动，进而使心念不会带入其中——观察心念的波动，不被心念带动情绪，任其自由生灭，那就是观自在，，，常常刷到；起心动念，惊动十方神煞----要完全磨灭肉身意识，不让肉身有任何的思想，不起心不动念，如枯木般，如如不动，那就相当于不让肉身吃饭，不让肉身泄欲，，我认为这样的修行是反其道而行，当然，或许别人的境界远比我高许多，只是当下的我还不能理解而已——佛道两家修行方式，都有不思不想不听不闻这样的说法，这样的方式是戒律，约束自己，断除念想，与肉身不断的博弈，我认为是在浪费时间，不能了脱生死，不如观自在，，观察到了念想，心不被境转，任由其自生自灭，便是自在。